Saturday, 10 May 2014

Petua Menjaga Kubugaran Payudara

18:00 By , , No comments

MENJAGA KEBUGARAN PAYUDARA

Payudara adalah aset wanita.Ia juga perlu dijaga supaya kelihatan mantap dan segar.Selain itu,wanita juga perlu sentiasa memeriksa payudara mereka kerana terdedah kepada kanser payudara.Pemeriksaan yang kerap dapat mencegahnya.

 Ada beberapa petua aaut tips bagi wanita menjaga kebugaran payudara terutamanya bagi mereka yang sudah nerumahtangga.

  • KERAP MEMERIKSA PAYUDARA ANDA.
Anda digalakkan untuk membuat pemeriksaan payudara anda sendiri sekurang-kurangnya sebulan sekali. Waktu yang sesuai untuk anda lakukan pemeriksaan ini adalah pada tarikh yang sama setiap bulan atau beberapa hari selepas kedatangan haid. Mengikut kajian, selepas haid payudara anda masih lagi lembut dan senang untuk mengesan sekiranya terdapat sebarang tanda dan segeralah berjumpa dengan doktor.
  • ELAKKAN MELAKUKAN PEMBEDAHAN.
Ada segelintir wanita yang ingin memiliki payudara yang besar dengan mengambil jalan yang mudah iaitu melakukan pembedahan. Sebelum anda mengambil keputusan untuk melakukan anda digalakkan membuat beberapa kajian akan risiko yang anda akan alami selepas melakukan pembedahan tersebut kerana ia mungkin akan mengorbankan asset kesayangan ini. Sebenarnya kecantikan seorang wanita datangnya dari dalam diri seseorang wanita itu sendiri.
  • MENJAGA KESIHATAN PAYUDARA
Untuk menjaga kesihatan payudara,wanita perlu melakukan beberapa jenis senaman yang mana ia dapat menguatkan otot pektoral.Senaman ini membentuk payudara yang montok dan menawan.
  • SENTUHAN LEMBUT SUAMI
Percaya atau tidak sebenarnya minyak aromaterapi boleh digunakan untuk mengurut serta menganjalkan payudara. Sentuhan yang lembut dan urutan yang sempurna akan dapat memberi ransangan kepada saluran darah di payudara anda. Cara urutan yang disyor kepada anda adalah dengan mengurut ke luar, ke bawah dan ke dalam mengikut aliran payudara anda. Jika dibandingkan dengan penggunaan masker dank rim, cara menggunakan minyak aromaterapi lebih efektif kerana ia akan memudahkan urutan dan minyak akan lebih cepat menyerap ke dalam saluran.
  • PENGGUNAAN BAJU YANG SESUAI.
Penggunaan baju dalam yang sesuai juga penting dalam menjaga bentuk payudara terutamanya ketika wanita menyusukan anak.Ianya bagi menampung payudara supaya tetap dan tidak jatuh.
  • PENYUSUAN YANG BETUL
Posisi penyusuan yang betul juga penting bagi mengekalkan kebugaran payudara.Semasa proses penyusuan berlaku, terdapat masalah yang dihadapi oleh segelintir wanita yang dipanggil bengkak susu. Masalah ini dapat diatasi dengan cara memerah susu secara lembut untuk mengurangkan kesakitan atau dengan cara menuam payudara menggunakan air suam.
Anda juga perlu tahu, dengan menyusukan anak ia dapat membantu mengecutkan rahim dengan cepat kepada asal dan menghindarkan daripada terkena penyakit barah yang ditakuti oleh wanita di dunia ini.

  •  Jangan ramas payudara anda
Anda dinasihatkan agar tidak meramas payudara ketika melakukan hubungan kelamin, ini kerana ia boleh membuatkan payudara anda lebih cepat kendur daripada biasa. Jadi anda harus mengingatkan pasangan tentang perkara ini.

0 comments:

Post a Comment